In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken zu stärken und korrekt zu bewegen, sondern vielmehr darum ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel dieser Übungen ist es, ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen den Rücken- und den Bauchmuskeln herzustellen.

Neben der Kräftigung arbeiten wir auch am Gleichgewicht, denn dieses zu halten, ist Arbeit für den ganzen Körper und trainiert den Rücken so alltagsnahe wie kaum etwas anderes. Abgerundet wird das Training durch gezielte Dehnungen, die die Beweglichkeit im Körper fördern.